T3-L02 — Therapy Approaches: Các phương pháp trị liệu
1. Mô hình ABC — Cognitive Restructuring
Nhập sự kiện và niềm tin tiêu cực. Nhấn Phân tích & Tái cơ cấu để thấy cách CBT xử lý.
A — Activating Event
B — Belief (tiêu cực)
C — Consequence
Distortions phát hiện:
Câu hỏi Socratic để kiểm tra niềm tin:
B mới — Thực tế hơn
C mới — Cảm xúc mới
2. Exposure Hierarchy Builder — Xây thang phơi nhiễm
Nhập từng bước tiếp xúc và SUDS (0–100) để xây thang phơi nhiễm cho phobia/anxiety.
Nguyên tắc: ở lại mỗi bước cho đến khi SUDS giảm ≥50% trước khi tiến lên bước tiếp theo. Không thoát ra khi lo âu còn cao.
3. Habituation Curve — Lo âu theo thời gian với Exposure
4. Effect Size — So sánh hiệu quả các phương pháp trị liệu
Cohen's d so với nhóm control/waitlist. d = 0.2 (nhỏ), 0.5 (vừa), 0.8 (lớn).
■ Rất lớn (>1.0)
■ Lớn (0.8–1.0)
■ Vừa (0.5–0.8)
■ Nhỏ (<0.5)